如何 慢跑

總是身體力行的小涵，今天下班後一樣沒有忘記要到田徑場跑步，跑著跑著小涵忽然感到非常的累，而且還有上氣不接下氣的狀況，但跑一陣子後，呼吸就又變的比較順暢了。

跑步时气喘吁吁、喘不上气，还总岔气？ 别担心，这并不代表你缺氧了或者体力特别差，可能仅仅改变下呼吸方式，情况就完全改变——你只是需要系统学一学 ...

隨著時間的推移，跑步者會慢慢地適應跑步，然後呼吸也就會更加容易些了。 如果在減慢速度後仍然喘不過氣來，或氣喘吁吁，那就諮詢下醫生，看看是否患有 ...

跑步作為我們首選的運動健身的方式，大家一定都有這樣一類的體驗，就是在跑步的時候會感覺到肺部，甚至是腹部難受，甚至咳嗽，而且感覺喘不上氣來， ...